The trap of anger .

[Barbaro]

Your anger hurts you much more than it affects anyone else. When your energy and awareness are tightly wrapped around anger, you're not much good for anything else.
There are many things beyond your control that can be perfectly legitimate reasons for anger. Yet the amount of time you maintain that anger is completely up to you.

The more quickly you move on, the better off you'll be. When you feel the first sensation of anger, let that be a reminder to let it go.

Anger can be useful in calling your attention to matters that require your response. But anger itself is not an effective response.

Take a slow, deep breath and remind yourself of how much more effective you can be by maintaining a positive, results-oriented approach. Decide, in a cool, calm and thoughtful manner, exactly what response would be the most powerful and valuable, and then make it happen.

Don't let the foolish, thoughtless, destructive actions of others catch you in a trap of anger. Take note of the anger, let it go, put your focus on being your best, and you'll surely emerge as a winner.

[B:)]

Barbaro, I can live with that!
pero sus, dili gyud madala ug deep breath basta monthly period na oi whuaaa!

[grazie7y]

Or, they said to count 1 to 100 before reacting to something namakasuko.  Daw beh kay I count like this: 1, 2, 3, 98, 99 100!

[Lorenzo]

Or, they said to count 1 to 100 before reacting to something namakasuko.  Daw beh kay I count like this: 1, 2, 3, 98, 99 100!

hahaha mao ba, 'te? this is probably the same counting method my mom uses on my dad. LOL!

[grazie7y]

hahahha Just kidding, Dong!  As much as possible, if masuko ko, I will just cry kay if I entertain my anger, nah I am like a tigress!

[Lorenzo]

ah mao ba, Ate Ging.

[junayag]

Yes, when we're trapped with anger, we should think twice or more before a next move / action... otherwise, we'll regret for its outcome. it will surely do more harm than good.

[lavingcare]

ako sad ug masuko ko grabe jud ning akong mata tulo jud dayon luha unja kong may problema ko kain ako ng kain  unya kong mohupas na akong  mga prblema  wa na koy gana mokaon 

[swakee]

when i'm pissed dili ko ganahan motingug... mag-tuybo lang ang akong simod... ahahahaa....

[lavingcare]

hahahah kalain lain jud ta ug style no mao jud tingale ning kinabuhi ug buhay ehheheh

[swakee]

Lavingcare, in other words hilig ko ug silent treatment... ahehehe...

[lavingcare]

oi  kujaw  raba ning silent   heheeh imbes na swak ka maging kee kana noon ani aheheeheh

[lavingcare]

abe mo kong unsay swak sa dutch  weak  na  hinay ba  or battery na weak ahehehe

[lavingcare]

unya ang  silent raba lisod kong  mag noise  hahahah bitaw oi joke lang ni ako swak ha gusto kolang mokatawa  pawala sa kapoy  gikan sa work

[swakee]

mao ba? ahahaha... weak diay meaning ana? hala... motukma jud... weak ang akong brain... waaaaaaaa!!!

[lavingcare]

mao bitaw ni  buot ipasabot nila sa swak  daghan  mga word nila na lain ug mga meaning sa atong sinultian  usahay mangatawa nalang me kay lahi lahi man jud ta ug linguwahi  unya  usahay  maayo ang buot ipasabot unya usahay maot sad  pipi sa ilaha kay mangihi unya sa atoa ang pipi amang hahaha

[hazel]

hahahha Just kidding, Dong!  As much as possible, if masuko ko, I will just cry kay if I entertain my anger, nah I am like a tigress!

same here...mo cry ko basta suko kaayo pero kung di bad waray words will come out from my mouth.

[willmerit]

ako, hilak taman2, ang akong kapungot ihilak unja with matching silent treatment inighuman ug hilak.

sayon litukon pero lisod buhaton ng count twice or thrice before doing somethin, kay kung naa na ka sa kapungot, ambot ug makahinomdom pa ba ug ihap or hunahuna sa angay buhaton.  talagsaaon ra ang mga tao nga makacontrol sa kapungot.

[svetlana]

Murag kasagaran siguro baje no mohilak ug maglagot? Murag di ra tuyuon kay inig yawyaw motu ra kalit ang luha sa kalagot! Ing-ana jud ko.  pero once nga makahilak nako, mawala na akong kalagot! dah... mabaw ug lubot.

[swakee]

nya... nya... magdulon ang tutunlan xa?

[junayag]

Crying is one way of unleashing emotions... such as anger. It is better than engaging into violent reactions.

[swakee]

korek jud ka sir!

[junayag]

And there is nothing wrong for a man to cry as an immediate reaction rather than crying after a mess had been done... crying for mercy of pardon and regretfulness.

[swakee]

tagsa ra na sir! nga mohilak ang mga ikals...

[junayag]

tagsa ra mohilak because they have a wrong notion about masculinity...failing to understand the positive point of doing such.  Is there anything if you are one?

[lavingcare]

bitaw ingon bitaw ani jud  kasagaran sa mga laki man gud  gahi ug nkasing 2 mao nga dugay sila makahilak talagsa ray laki na dali makahilak  kana ra kasagaran nga gibulagan ahehehehe sabay ganon

[Scarb]

mangurog ko una sa kalagot then cry
inig kahuman mo warak ko pahungaw
inig uli dako napod ug ngisi

dli ko kamao motokol

[lindy]

bitaw ingon bitaw ani jud  kasagaran sa mga laki man gud  gahi ug nkasing 2 mao nga dugay sila makahilak talagsa ray laki na dali makahilak  kana ra kasagaran nga gibulagan ahehehehe sabay ganon

mao man to nihilak kay nagpasalamat nga gibulagan siya kay mangita napod ug lain hahahaha...

[B:)]

mao man to nihilak kay nagpasalamat nga gibulagan siya kay mangita napod ug lain hahahaha...

buhakhak nasad ko kinatawa nimo lindy, labi labi napod tears of joy di ay!

[Scarb]

na inig human diay tog hilak sa kalipay ky mokanta ug "Tears in Heaven"
dala ingon ay salamat gibulagan na jud ko sa kagwang

[hazel]

mao man to nihilak kay nagpasalamat nga gibulagan siya kay mangita napod ug lain hahahaha...

ahahahaha wala'y klaro!

[B:)]

Ms. BlueAngel, nahuman napod siguro kanta ug "Please Release me"

[Happy]

Karon kung maglagot ko sa akong bana, dili ko motingog. Nya maghuwat tawon ko ug ama-aman, maglagot nalang ko samot kay dili man jud mo am-aman. Pangutan-on nako kung ngano unyag mahuwasan nako, moingon nga mahadlok daw siya mangutana kay singkahan unya kuno siya nako. Kay mura daw ko dili gusto makig-istorya niya.

[Scarb]

ay perti na jud pagka released oi mihilak na gud sa kalipay
maglukso-lukso pa jud Dai,dala pod kanta "Too Much Heaven"
ijara gibayaw gyod sa langit bai

[B:)]

eh! palamuot rapod mo.
Basin na wrong nimo ug signal Happy.

[Happy]

Mao siguro B, pero basta dili siya kabalo kung unsa ako gikasuk-an dili lang pud na siya magtingog.. Gusto man niya nga sultian siya nga nasuko ko tungod anang butanga, nya kay, basta lagot ko dili manko ganahan mosulti

[hazel]

Karon kung maglagot ko sa akong bana, dili ko motingog. Nya maghuwat tawon ko ug ama-aman, maglagot nalang ko samot kay dili man jud mo am-aman. Pangutan-on nako kung ngano unyag mahuwasan nako, moingon nga mahadlok daw siya mangutana kay singkahan unya kuno siya nako. Kay mura daw ko dili gusto makig-istorya niya.

Isog man gud ka. Basin imong alsahon si Palle ug itabyog sa inyong terrace..hahaha

[Happy]

Isog man gud ka. Basin imong alsahon si Palle ug itabyog sa inyong terrace..hahaha

Wahaha, nawong ray isog ani, kay talawan man kaayo ni baya

[B:)]

Mao siguro B, pero basta dili siya kabalo kung unsa ako gikasuk-an dili lang pud na siya magtingog.. Gusto man niya nga sultian siya nga nasuko ko tungod anang butanga, nya kay, basta lagot ko dili manko ganahan mosulti

serious ta ha, sakto baya imo banana, nga sultihan nimo sya kung unsa imong gikasuk-an para pod dali ra sya maka react o maka huna2x. Kita man gong mga baje assuming kaayo ta nga ang lalaki, they can sense right away. But we are wrong. Dili na sila mananagna mao na nga kita pod maglagot samot.
So advice nako Happy, try daw sultii sya dayon like "napungot gyud ko nimo oi kay imong karsones dili ibutag sa bukag", he will then be able to react dayon. This way, dili naka mag-aligotgot.

[Happy]

serious ta ha, sakto baya imo banana, nga sultihan nimo sya kung unsa imong gikasuk-an para pod dali ra sya maka react o maka huna2x. Kita man gong mga baje assuming kaayo ta nga ang lalaki, they can sense right away. But we are wrong. Dili na sila mananagna mao na nga kita pod maglagot samot.
So advice nako Happy, try daw sultii sya dayon like "napungot gyud ko nimo oi kay imong karsones dili ibutag sa bukag", he will then be able to react dayon. This way, dili naka mag-aligotgot.

Mao bitaw B, karon sulti dayon, tagsa raman nuon ko mapungot ani niya kay sige raman ni ngisi, pareha mi duha.
Salamat B

[B:)]

You're welcome Happy. Believe me it will work, kay pareha ko nimo sauna. Hangtod nga he told me the whole picture until I truly got the idea.

[swakee]

kining mga baje usahay bisan ug mapongot sa banana mag-papretend nga mora lang ug wala... nya inig mo-buto na (kay gi-tigum diay to) mo-attack dayun ni banana nya si banana wa intawon ka-andam... ahehehe... moingon dayun si banana nga hmp! women they're mad for no reason! pms monster!!!

[lindy]

serious ta ha, sakto baya imo banana, nga sultihan nimo sya kung unsa imong gikasuk-an para pod dali ra sya maka react o maka huna2x. Kita man gong mga baje assuming kaayo ta nga ang lalaki, they can sense right away. But we are wrong. Dili na sila mananagna mao na nga kita pod maglagot samot.
So advice nako Happy, try daw sultii sya dayon like "napungot gyud ko nimo oi kay imong karsones dili ibutag sa bukag", he will then be able to react dayon. This way, dili naka mag-aligotgot.

correct gyud ka B, labi na ug bungol2 na mahagkan gyud ug dili oras...

[B:)]

mayka diha lindy kay manghawk man ka, ang uban kay dili man tawn.

[lindy]

mayka diha lindy kay manghawk man ka, ang uban kay dili man tawn.

mao bitaw nay problema sa uban kay makalimot na ug hatag ug complemento sa mga asawa or vice versa...ako bitaw waswet ako ma ghihapon ingnon nga coca cola body gihapon siya galing lang kay litro na dalang gakos ug pagilok gilok sa tangkugo hahaha...

[Moyhua]

Murag kasagaran siguro baje no mohilak ug maglagot? Murag di ra tuyuon kay inig yawyaw motu ra kalit ang luha sa kalagot! Ing-ana jud ko.  pero once nga makahilak nako, mawala na akong kalagot! dah... mabaw ug lubot.

Bitaw..if masuko na jud ko kaau...mohilak jud ko og taman..unya mag bisaya ko sa akong bana....mokatawa akong bana kay wla kono sya kasabot...pero ako na sya nakunot sa bugan...lagot na jud ko ana...pero ingon pod sya nga mura kono ko og boang kay if nagdokdok na sa TB mukatawa man lng og kalit...

[Scarb]

mao bitaw nay problema sa uban kay makalimot na ug hatag ug complemento sa mga asawa or vice versa...ako bitaw waswet ako ma ghihapon ingnon nga coca cola body gihapon siya galing lang kay litro na dalang gakos ug pagilok gilok sa tangkugo hahaha...

agoy gilok2x sa tangkugo, malonoy ko ana doh
bisan ingnon pakog beergrandy basta naay gilok2x sa tangkugo hahaha

[lavingcare]

sos  c lindy  kalami raba jud ning gilok gilokon ta sa liog aheheeheh mawala kalagot jud hahahah mga bu**** jud  ta oi

[lindy]

sos  c lindy  kalami raba jud ning gilok gilokon ta sa liog aheheeheh mawala kalagot jud hahahah mga bu**** jud  ta oi

unya ang kamot nagmakinilya no! hahaha...

[lavingcare]

unya ang kamot nagmakinilya no! hahaha...

mora diay nig nag type  ug nag tahi heheheh

[lindy]

alang2 ug maghimakliray ka hahaha...

[lavingcare]

alang2 ug maghimakliray ka hahaha...

ang mamakliray kana man cgurong gipusasan ang kamot sa likod hehehe

[lindy]

thrilling baya sab na lavingcare kanang dili makalihok nang imong kamot hahaha...

[lavingcare]

thrilling baya sab na lavingcare kanang dili makalihok nang imong kamot hahaha...

hahahah  !!!  samot diay ang gilok gilok hehehee

[lindy]

suma paminaw nimo!!! wala nimo itry?

[lavingcare]

suma paminaw nimo!!! wala nimo itry?

oi  e try  until u die hahahaha mamatay saka gilok diay to

[lindy]

oi  e try  until u die hahahaha mamatay saka gilok diay to

aron mawala ang stress di ba!

[svetlana]

kagilok naba anang injong gihisgutan?! 

[Moyhua]

Pero lahi pod ko...og kapuyon gani ko...wla lng jud tawon ko surang-suranga.

[svetlana]

Pero lahi pod ko...og kapuyon gani ko...wla lng jud tawon ko surang-suranga.

yatafs! gikapoy ra ba ka karon Angie! wa ko nagsurang surang nimo ha! hehehe

[Moyhua]

hehehehehe.....ako rang bana kung magsurang surang....ako jud mabanghagan....mahadlok tawon kay pirting isuga naman jud kono nako...bisan unsaon nya og pakatawa nako..mosamot man jud hinoon akong kakapoy og kalagot.

[svetlana]

hehehehehe.....ako rang bana kung magsurang surang....ako jud mabanghagan....mahadlok tawon kay pirting isuga naman jud kono nako...bisan unsaon nya og pakatawa nako..mosamot man jud hinoon akong kakapoy og kalagot.

hala kaluoy sa imong banana oi! hehehe so, ang maayo diay kung gikapoy ka ug gisapot, pasagdan nalang ka!

[lindy]

akong palalab ug saputon gyud ako man pasagdan nya kamangon nako inig kaadlawon hehehe...

[Moyhua]

Labaw pa jud sa kamang Lindy....

[Scarb]

akong palalab ug saputon gyud ako man pasagdan nya kamangon nako inig kaadlawon hehehe...

hahahaahah Darzboy daru jud kag kadlawon ba huuh, pasingot pa loy!

[Scarb]

Pero lahi pod ko...og kapuyon gani ko...wla lng jud tawon ko surang-suranga.

na nah ayaw lang surang-surang ky molagfot diay hahaha

ako ky morag kabayo mamatid man,bahalag malibon ang basak way daru bhahahaha

[Lorenzo]

Your anger hurts you much more than it affects anyone else. When your energy and awareness are tightly wrapped around anger, you're not much good for anything else.
There are many things beyond your control that can be perfectly legitimate reasons for anger. Yet the amount of time you maintain that anger is completely up to you.

The more quickly you move on, the better off you'll be. When you feel the first sensation of anger, let that be a reminder to let it go.

Anger can be useful in calling your attention to matters that require your response. But anger itself is not an effective response.

Take a slow, deep breath and remind yourself of how much more effective you can be by maintaining a positive, results-oriented approach. Decide, in a cool, calm and thoughtful manner, exactly what response would be the most powerful and valuable, and then make it happen.

Don't let the foolish, thoughtless, destructive actions of others catch you in a trap of anger. Take note of the anger, let it go, put your focus on being your best, and you'll surely emerge as a winner.

When I'm angry at something, someone, I usually go to church. I release my tension in a form of prayer, and asking for forgiveness for my human frailties in drudgery, and unnecessary anger. It does help, for me that is, to just talk to God and have a one on one conversation with him by yourself. You can feel a sense of 'listening', I always feel elated or lighter after going to church-visit. It is my own personal therapy. And I do agree with what the posters in here state, that anger is not something one should keep inside their heart, because it builds up over time.

[swakee]

in-ana baya ko... ang akong kapongot tigumon nako nya i will explode one day... kanang dili ka-ready si banana... haiiiiitttsssss!!!!

[junayag]

lisod nang mag-build-up kay magdumot naman ka ana.  by then, wala na kay peace of mind, and unknowingly makabuhat ka ug dautan bisan wala tuyoa that you would regret... when we inflict pain, it will backfire to us. so, the best thing is to take it lightly, rationalize why one acted that way and understand fully regardless of its irrationality to some extent... by then you have a peace of mind, free of worries.

[lindy]

timuod gyud na sir junayag

[junayag]

It's true Lindy, some of the crimes have historical facts....for one way or another some pains were inflicted in the past whether directly or indirectly.  Though probably there was no intention to inflict pain, but the receiver has some problems as to his/her perception; hence, they were not able to relate / adapt such change or concept... and opt have his own limited thinking...