Author Topic: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok  (Read 1253 times)

Votives

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 1291
  • bisan unsaon, votives lang gihapon...
    • View Profile
Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« on: November 05, 2012, 02:22:13 PM »
Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
by Michael Ligalig

Daghan sa mga tawo ang magsige ug yampungad sa TV ug kining Facebook. Maayo man pero kung masobrahan, mahimo kini nga addiction nga makaapekto sa trabaho. Usa ka pangutana nga angay tubagon: ang pagtan-aw ug TV ug sobra nga paggamit sa Facebook makaayo ba sa utok?

Dili pa lang dugay, may nabasa ko nga artikulo mahitungod sa pagpaugnat sa kusog sa atong utok.

Ang utok man gud usa ka supercomputer nga wala pa gyud nato magamit ang iyang kinatibuk-ang katakos.

Mao nga kadaghanan sa tawo, magpabiling ulipon sa pagkaway alamag tungod kay iya ra usab kini nga tinuyoan.

Kung itandi ang kadugayon sa pagbasa ug libro o kaha magazine ba, mas daghan gyud nga oras ang gigugol sa TV sa kasagaran nga mga tawo.

Gani sa ubang nasud, naalarma na ang mga ginikanan sa pagkubos sa kaikag sa mga bata nga moapil sa mga buhat nga makapaugnat sa utok kay kung dili TV ang gitan-aw, tua naman ang mga bata gasigeg tungkalo sa mga computer games.

Ang mosunod nga mga giya, akong gituohan (sumala sa akong nabasa), nga makauswag sa katakos sa atong utok.

* Pagbasa. Gipasabot sa mga scientists nga ang mga tawong mahilig magbasa dako ug kahigayonan nga motaas ang ilang kalidad sa utok kay lagi ang pagbasa pagpaugnat man sa huna-huna.

* Physical nga ehersesyo. Dili usab maayo nga magsige nalang ug basa apan walay physical exercise. Ang pagpaugnat sa kabukugan ug kaunuran makatabang sa pagpaabtik sa utok, matod pa sa mga pagtuon nga gihimo.

* Pagsige ug pangutana “Ngano.” Mao kono kini ang tulay nga moinat ang huna-huna sa tawo kung sa iyang palibot magsige siya ug tuki sa hinungdan sa mga panghitabo ug sa mga butang nga nakita.

* Katawa. Ang pagkatawa mopabuhagay sa gitawag ug “endorphins” ug mga chemicals nga daw battery alang sa utok.

* Kaon ug Isda. Matod sa mga batid, ang isda tugob sa gitawag ug Omega-3 oil nga makatabang sa paghatag ug gahom sa utok.

* Paggahin ug panahon alang sa paghandum. Ang pag-abli sa daan na kaayo nimo nga yearbook sa high school maoy usa ka paagi nga mapugos nimo ug inat ang imong huna-huna.

* Likayi ang mga tambok nga kan-on. Ang utok nagkinahanglan ug supply ug dugo. Apan ang tambok sa baboy, pananglitan, makababag sa dagan sa dugo paingon sa imong utok.

* Paminaw ni Mozart. Matod pa, ang mga classical nga music (sama sa tugtog ni Mozart) makatabang sa paghatag ug kadasig sa huna-huna.

* Inom ug Ginkgo Biloba ug Tea. Matod pa sa mga pagtuon, mga ilimnon kini nga mopabaskog sa huna-huna. Apan ang bino makapatay sa utok.

*Sakto nga Katulog. Sa kataposan, kung kulang ug tulog ang tawo, mokunhod usab ang iyang paminsar.


Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Think wisely before you speak and listen intently to the people with fruit on the tree. Break down the barrier of stubbornness and pride otherwise you'll always be a part of the crowd..

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #1 on: November 05, 2012, 02:53:07 PM »
* Pagsige ug pangutana “Ngano.” Mao kono kini ang tulay nga moinat ang huna-huna sa tawo kung sa iyang palibot magsige siya ug tuki sa hinungdan sa mga panghitabo ug sa mga butang nga nakita.

* Katawa. Ang pagkatawa mopabuhagay sa gitawag ug “endorphins” ug mga chemicals nga daw battery alang sa utok.

Sakto. Katawa. Katawa permi. Katawa bisag way kataw-anan. Unya pangutan-a ang imong kaugalingon, "Ngano? Ngano nga mikatawa man ko? Ngano?"

(Unya kon di ka katubag sa imong kaugalingon pangutana, ayawg hilak. Ang hilak2x makabugo. Hinunoa, katawa. Bahakhak. Talidhay. Agik-ik. Kagiki.)

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Votives

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 1291
  • bisan unsaon, votives lang gihapon...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #2 on: November 05, 2012, 02:55:16 PM »
malipayong tawo jud ni bai bohol dah...

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Think wisely before you speak and listen intently to the people with fruit on the tree. Break down the barrier of stubbornness and pride otherwise you'll always be a part of the crowd..

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #3 on: November 05, 2012, 02:58:32 PM »
malipayong tawo jud ni bai bohol dah...

Malipayon unya manggihatagon pa jud. Wa lay ikahatag. Pero gatuyok baya ang kalibotan. Basin mahimo pa kong milyoner ani...

;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Votives

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 1291
  • bisan unsaon, votives lang gihapon...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #4 on: November 05, 2012, 03:04:06 PM »
share nya sa imong blessings bai hubag ha... yaw na iagi og contest hatag na deretso...>:(

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Think wisely before you speak and listen intently to the people with fruit on the tree. Break down the barrier of stubbornness and pride otherwise you'll always be a part of the crowd..

islander

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 46867
  • If you're from Pluto, you're welcome.
    • View Profile
    • Book Your Travel Tickets
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #5 on: November 05, 2012, 03:04:56 PM »
Malipayon unya manggihatagon pa jud. Wa lay ikahatag. Pero gatuyok baya ang kalibotan. Basin mahimo pa kong milyoner ani...

;D

daliag patuyok.  ako unya ang unang tagai ha?  pwera pictures lang unta. ;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Republic Act 8485 (Animal Welfare Act of 1998, Philippines), as amended and strengthened by House  Bill 6893 of 2013--- violation means a maximum of P250,000 fine with a corresponding three-year jail term and a minimum of P30,000 fine and six months imprisonment

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #6 on: November 05, 2012, 03:12:17 PM »
share nya sa imong blessings bai hubag ha... yaw na iagi og contest hatag na deretso...>:(





Mao nay akong plano, Bay Vots. Ambot lang kaha kon tinuod na kong milyoner, di ba kaha ko mayabag...

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #7 on: November 05, 2012, 03:15:09 PM »
daliag patuyok.  ako unya ang unang tagai ha?  pwera pictures lang unta. ;D

Kamong duha ni Bay Votives akong unahon kay inyo akong gisapupo sa dihang gitulisok ako sa kahigayonan...

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #8 on: November 05, 2012, 03:48:44 PM »
para mulambo ang akong utok pwed mangutana??.

NGANUNG KASAGARAN SA PINOY LAPAD MANG UG ILONG?? :)



Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

islander

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 46867
  • If you're from Pluto, you're welcome.
    • View Profile
    • Book Your Travel Tickets
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #9 on: November 05, 2012, 04:04:21 PM »
tubag: pagbuot sa kahitas-an.  (sakto ba ning tubaga para molambo ang utok?)

explain: ang mga lapad ug ilong di angay moreklamo.  bahalag unsay porma, basta makalusot ang hangin, sip-onon ug makasikma, payts na.  di nato parehaon ang atong ilong sa ubang lahi nga nag-antos pod sa kataas, kun maggukod ug dakop unang magunitan ang ilong.  alang sa moreklamo nga lapad ug ilong, hinumdomi nga gisibo ra baya na sa kahitas-an aron mobagay sa lapad nga nawong. 

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Republic Act 8485 (Animal Welfare Act of 1998, Philippines), as amended and strengthened by House  Bill 6893 of 2013--- violation means a maximum of P250,000 fine with a corresponding three-year jail term and a minimum of P30,000 fine and six months imprisonment

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #10 on: November 05, 2012, 04:18:41 PM »
bahin sa akong pag research ug nganu? diay isturya ani..:

Note: Kini isturya lamang nga gimugna sa utok sa magsusulat nga si madam Constancia ug deli lang nato kini isipong bugal2x. :)ang mga masinabtanun maayo ang d bahala na sila.! 8)

Dugay na nato nga gipangutana,
nganong lapad ang atong mga ilong.

Matud sa ubang tawo,
tunggod daw kini kay ang Ginoo,
adunay mga paborito nga maga tawo.
Dili daw angay ang pagtratar
sa Ginoo sa mga tawo.

Matud sad sa uban,
tunggod daw kini sa tawo,
ug dili tunggod sa Ginoo.
Naunsa man pagkahitabo?
buot bang pasabot,
nga mas gamhanan ang tawo kaysa Ginoo?

Mao daw kini pagkahitabo:

Paghimo sa tawo sa ikapito nga adlaw,
pwerte na kakapoy ang Ginoo,
wala na siya kahimo ug ilong sa tawo.

Nipahulay usa siya,
ug ang mga tawo nagsuroy-suroy
sa kalibutan nga walay mga ilong.
Ang mga ilong kay giluto pa sa Ginoo
sa pwerte kadaku nga urno.
Dihang nakapahulay na ang Ginoo,
insakto pud nga naluto na ang mga ilong.
Pareha ra ang purma sa tanang ilong
para sa tanang tawo sa kalibutan.

Ug gipatawag sa Ginoo
ang tanang tawo sa kalibutan.
ug kada kaliwat minglinya ug tarong,
ug kay pinangga kaayo sa Ginoo ang kada usa katawo,
tagsa tagsa niyang gitaod ang mag ilong,
kuyog sa pagsulti:
ang ilong gikan sa Ginoo,
ug kada usa mingtubag:
salamat Ginoo.

Human, gipatawag na ang kaliwat sa mga Pinoy,
pagkakita palang sa mga Pinoy nga nanghatag na ug ilong,
nagdinaganay ug midasuk ngadto sa Ginoo,
gibang-gaan ang Ginoo,
ug ang sudlanan sa mga ilong natikdul ug natuwad ang Ginoo,
gidumog ang Ginoo,
ug nag-inilugay ug ilong kay nahadlok mahutdan.

Natamakan ang mga ilong,
nangapisat, ug nangahiwi,
wala na nataud sa Ginoo ug tagsa-tagsa,
kay ang mga tawo,
sila sila naman lamang ang nanaud sa ilang mga ilong,
busa sa kahakug ug kabulayug,
hangtud karon dunay tamlaan sa atong mga nawong:
Lapad ta ug mga ilong!!! ;) cheers!! proud being Pinoy..:)

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

islander

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 46867
  • If you're from Pluto, you're welcome.
    • View Profile
    • Book Your Travel Tickets
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #11 on: November 05, 2012, 04:27:50 PM »
hubog-hubog gamay ang nagmugna aning estoryaha.  ang nakatimaan ug nagsugid dinhi maoy nagkupot sa utok nga nilambo. ;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Republic Act 8485 (Animal Welfare Act of 1998, Philippines), as amended and strengthened by House  Bill 6893 of 2013--- violation means a maximum of P250,000 fine with a corresponding three-year jail term and a minimum of P30,000 fine and six months imprisonment

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #12 on: November 05, 2012, 04:32:55 PM »
hubog-hubog gamay ang nagmugna aning estoryaha.  ang nakatimaan ug nagsugid dinhi maoy nagkupot sa utok nga nilambo. ;D

Inshallah.... ;D allah ham du lillah..:)

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #13 on: November 05, 2012, 04:36:07 PM »
para mulambo ang akong utok pwed mangutana??.

NGANUNG KASAGARAN SA PINOY LAPAD MANG UG ILONG?? :)


Di man kaha lisngag...

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #14 on: November 05, 2012, 04:39:45 PM »
alang sa moreklamo nga lapad ug ilong, hinumdomi nga gisibo ra baya na sa kahitas-an aron mobagay sa lapad nga nawong. 

Agoi, natamaan jud ko ani. Hubag akong ngalan kay ang makakita naho makaingon man og, "Unsa man nang ilonga oi. Kon wa pay bangag, hubag..."

:'(

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #15 on: November 05, 2012, 04:41:23 PM »
Di man kaha lisngag...

lisngag ug sega mau2x raba? :-X

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

islander

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 46867
  • If you're from Pluto, you're welcome.
    • View Profile
    • Book Your Travel Tickets
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #16 on: November 05, 2012, 04:42:11 PM »
looy pod kaayo ko, aw, di man diay ta angay mag-self-pity...

ang ako kunong ilong, kun tulo pay bangag, hollow block.

heh, silay maugtas.  di man ko makakita sa akong ilong kun di ko manamin ba. ;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Republic Act 8485 (Animal Welfare Act of 1998, Philippines), as amended and strengthened by House  Bill 6893 of 2013--- violation means a maximum of P250,000 fine with a corresponding three-year jail term and a minimum of P30,000 fine and six months imprisonment

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

islander

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 46867
  • If you're from Pluto, you're welcome.
    • View Profile
    • Book Your Travel Tickets
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #17 on: November 05, 2012, 04:43:46 PM »
lisngag ug sega mau2x raba? :-X

para nako, ang lisngag gaatubang ang buslot, ang sega ang buslot nga gaatubang naay headlights. ;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
Republic Act 8485 (Animal Welfare Act of 1998, Philippines), as amended and strengthened by House  Bill 6893 of 2013--- violation means a maximum of P250,000 fine with a corresponding three-year jail term and a minimum of P30,000 fine and six months imprisonment

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #18 on: November 05, 2012, 04:45:53 PM »
para nako, ang lisngag gaatubang ang buslot, ang sega ang buslot nga gaatubang naay headlights. ;D

hehe..;)

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #19 on: November 05, 2012, 04:48:53 PM »
Inshallah.... ;D allah ham du lillah..:)

Wa ra matulleh...



Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #20 on: November 05, 2012, 04:49:41 PM »
para mulambo ang akong utok pwed mangutana??.

NGANUNG KASAGARAN SA PINOY LAPAD MANG UG ILONG?? :)


Ang paetz kon lapad og utok, morag hotcake...

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

Lorenzo

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 54226
  • Be the change you want to see in the world...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #21 on: November 05, 2012, 04:50:03 PM »
Inshallah.... ;D allah ham du lillah..:)

hahahaha ana, mag BISMALLAH man gajod ka ani ron , bai piks.



Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
www.trip.com - Hassle-free planning of your next trip

Lorenzo

  • SUPREME COURT
  • THE LEGEND
  • *****
  • Posts: 54226
  • Be the change you want to see in the world...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #22 on: November 05, 2012, 04:50:27 PM »
www.trip.com - Hassle-free planning of your next trip

Pikoy

  • EXPERT
  • ***
  • Posts: 2871
  • Trip trip Lang :) walang basagan ng borit!
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #23 on: November 05, 2012, 04:56:12 PM »
yallah yallah, habibi. ;D

sura2x...open karo barabar gamari.. :D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
ang bOrit kUng mAuy mAgdagHan DyutaY ra....

bugsay

  • DIPLOMAT
  • GURU
  • *****
  • Posts: 10606
  • βυγσαψ
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #24 on: November 05, 2012, 07:18:03 PM »
Agoi, natamaan jud ko ani. Hubag akong ngalan kay ang makakita naho makaingon man og, "Unsa man nang ilonga oi. Kon wa pay bangag, hubag..."

:'(

mas dimal pa gyud...kon mura la'g botoy...;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
βυγσαψ

👉👉 www.dreamhost.com - Best Website Server Host. Start your web site with just a few clicks. FREE transfer of Wordpress blog.

hubag bohol

  • AMBASSADOR
  • THE SOURCE
  • *****
  • Posts: 89964
  • "Better to remain silent and be thought a fool...
    • View Profile
Re: Unsaon Pag-Atiman Ang Utok
« Reply #25 on: November 05, 2012, 09:29:34 PM »
mas dimal pa gyud...kon mura la'g botoy...;D

Naay mas dimal pa ana--kon sa samang higayon parehas ra kadak-a sa kumingking ang pikoy...

;D

Linkback: https://tubagbohol.mikeligalig.com/index.php?topic=56592.0
...than to speak out and remove all doubt." - Abraham Lincoln

Book your travel tickets anywhere in the world, go to www.12go.co

unionbank online loan application low interest, credit card, easy and fast approval

Tags: